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Ora entao:
Pequeno Almoço: leite magro com cereais integrais fitness
Almoço: Massa cozida, alface, tomate, pepino, delicias do mar, douradinhos no forno (3) e oregãos, um pêssego e um café
(Hoje estava especialmente cheiiia de fome, por isso é que também comi massa, se nao dava-me qq coisinha, acabei de almoçar prai a 40 minutos, mas hoje estou com a sensação assim, falta me algo...
UM DOCINHO)
Ainda bem q nao tenho nada aqui, estou desconsolada!
OIIIII , ontem foi assim:
Pequeno Almoço: pêssego, iogurte, cereais, sementes de girassol e linhaça
Almoço: Alface, Tomate, ovo mexido e salsicha cozida ( depois ponho foto ), café
Lanche: Iogurte liquido e 3/4 (nao me lembro bem) tostas integrais com queijo
Caminhada 30 min.
Jantar : 1 patanisca :/ sopa, e uma laranja e café
PS: ontem como estava deprimida comi 8 quadrados de chocolate negro
Mal tenha um bocadinho de tempo e tenha o cabo a mao, eu coloco as fotos das comidinhas :D
Almoço: Alface, Tomate, frango, e oregãos, pêssego e café
Lanche: 1 iogurte magro com sementes de linhaça e girassol , duas tostas integrais com 1 queijinho da vaquinha
Jantar : Alface, Tomate, delicias, CAMARÃO ** Adoooro , meia laranja café
PS: ontem quando cheguei a casa do estágio fui fazer uma caminhadinha de prai meia horitaa
FORÇA*
Nao desistir *
OIIII, desculpem 1 milhao e 500 vezes!
Eu no fim de semana nao tive mesmooo oportunidade por passar aqui, mas eu passo já a explicar o porque !
Sábado: estive todo o dia a apanhar sol ( tambem mereço ;)) e nao tinha la o pc, e qd cheguei a casa já era tarde e tive que preparar tudo para no domingo ir trabalhar :/
Mas deixo já aqui a minha ementa nada aconselhavel de fim de semana :
Sábado:
Pequeno almoço: Meia de leite e um pao de sementes com pouquinha manteiga
Almoço: sopa e uma patanisca e salada
Lanche: iogurte liquido magro e 3 tostas integrais duas com queijinho da vaca e uma com manteiga
Jantar: arroz de tomate e feijão e duas sardinhas grlhadas :)
Domingo:
Pequeno almoço: santal active drink e um croissant integral com duas fatias de queijo
Almoço: Assado com arroz e salada
Lanche: uma coca-cola zero e um paozinho com chouriço
Jantar: Como já tinha abusadooo muitooooooooooooo comi um pêssego antes de me deitar, mas tambem pq nao tinha fome!
Desculpem lindos, hoje ja volta tudo a normalidade, PROMETOOO!
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