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Ora entao:
Pequeno Almoço: leite magro com cereais integrais fitness
Almoço: Massa cozida, alface, tomate, pepino, delicias do mar, douradinhos no forno (3) e oregãos, um pêssego e um café
(Hoje estava especialmente cheiiia de fome, por isso é que também comi massa, se nao dava-me qq coisinha, acabei de almoçar prai a 40 minutos, mas hoje estou com a sensação assim, falta me algo...
UM DOCINHO)
Ainda bem q nao tenho nada aqui, estou desconsolada!
OIIIII , ontem foi assim:
Pequeno Almoço: pêssego, iogurte, cereais, sementes de girassol e linhaça
Almoço: Alface, Tomate, ovo mexido e salsicha cozida ( depois ponho foto ), café
Lanche: Iogurte liquido e 3/4 (nao me lembro bem) tostas integrais com queijo
Caminhada 30 min.
Jantar : 1 patanisca :/ sopa, e uma laranja e café
PS: ontem como estava deprimida comi 8 quadrados de chocolate negro
Mal tenha um bocadinho de tempo e tenha o cabo a mao, eu coloco as fotos das comidinhas :D
Almoço: Alface, Tomate, frango, e oregãos, pêssego e café
Lanche: 1 iogurte magro com sementes de linhaça e girassol , duas tostas integrais com 1 queijinho da vaquinha
Jantar : Alface, Tomate, delicias, CAMARÃO ** Adoooro , meia laranja café
PS: ontem quando cheguei a casa do estágio fui fazer uma caminhadinha de prai meia horitaa
FORÇA*
Nao desistir *
OIIII, desculpem 1 milhao e 500 vezes!
Eu no fim de semana nao tive mesmooo oportunidade por passar aqui, mas eu passo já a explicar o porque !
Sábado: estive todo o dia a apanhar sol ( tambem mereço ;)) e nao tinha la o pc, e qd cheguei a casa já era tarde e tive que preparar tudo para no domingo ir trabalhar :/
Mas deixo já aqui a minha ementa nada aconselhavel de fim de semana :
Sábado:
Pequeno almoço: Meia de leite e um pao de sementes com pouquinha manteiga
Almoço: sopa e uma patanisca e salada
Lanche: iogurte liquido magro e 3 tostas integrais duas com queijinho da vaca e uma com manteiga
Jantar: arroz de tomate e feijão e duas sardinhas grlhadas :)
Domingo:
Pequeno almoço: santal active drink e um croissant integral com duas fatias de queijo
Almoço: Assado com arroz e salada
Lanche: uma coca-cola zero e um paozinho com chouriço
Jantar: Como já tinha abusadooo muitooooooooooooo comi um pêssego antes de me deitar, mas tambem pq nao tinha fome!
Desculpem lindos, hoje ja volta tudo a normalidade, PROMETOOO!
Pronto para variar esqueci-me do cabo do telemovel! Logo a noite atualizo e coloco foto :)
Pequeno almoço: Leite magro com cereais fitness
Almoço: Saladinha: Alface, tomate, atum, ovo mexido e um queijinho da vaca aos bocadinhos , 2 rodelas de abacaxi e cafe
(foi uma desilusão tao grande quando cheguei a casa e vi que a minha mae nao tinha feito nada, nao me apetecia nada atum :/)
Lanche:Quando sair vou tomar um cafezinho com umas amigas, sei que vou ter fome, estava a pensar num gelado, que gelado me sugerem para o lanche????
Jantar : Salada (alface e tomate) com dois pedacinhos de frango churrasco, uvas e cafe
Desculpem Desculpem Desculpem!
Andei super atarefada e nao tive tempo mesmo de vir aqui!
A minha mami enganou-me adinal aquilo não custou nada
Lanche: iogurte magro com ananas ao pedacinhos sementes linhaça, girassol e aveia
( como tinha medo de ficar mal da boca por causa do exame) comi meio pão de centeio com meio queijinho da vaca, e antes de sair de casa ainda comi 1/4 de pao com tulicreme
Jantar: Visto q tinha abusado no lanche e ja eram 22h30! Comi salada so com tomate, e feijao verde cozido e meia batata, só sem qq tipo de acompanhamento
Ontem superei o medo da balança e consegui enfrenta-la !
PESO: 64.00 kg
Afinal só quero perder 2 ou 3 kilitos
Queria agradecer a minha amiga pela força para enfrentar a balança
Oi oi :D
Venho só assim mesmo de passagem deixar o resto do meu dia :)
Como cheguei a casa cheia de fome ao lanche acrescentei um pêssego
Jantar: Feijao verde cozido, ovo, tomate e meia salsicha de aves, laranja e café
Há pouquito sentia assim falta de qq coisa, sabem de um docinho
Não resisti 3 quadradinhos de chocolate negro (meu favorito)
NÃO VOLTA A ACONTECER !
Boa Noiteee *
Ora entao:
Pequeno Almoço: 1 iogurte liquido magro, cereais integrais fitness, pêssego partido aos pedacinhos com sementes de girassol, tudo misturado que ricooo :D (não podia correr o risco de passar fome)
Almoço: Saladinha :alface,tomate,pepino, cebola (só para enfeitar pq nao gosto), bife de perú grelhado (sem gordura) e oregãos, uvas, café
Lanche: Iogurte Activia de Frutos Tropicais (O meu favoritooo)
(isto pq vou sair a correr do estagio para uma consulta, depois qd chegar a casa se tiver fome como uma peça de fruta)
#nao desisto!
Como o prometido é devido aqui vai a foto do almoço
Digam lá, lá por se estar de dieta nao quer dizer que se coma mal :p
O meu LANCHE : foi um iogurte magro, com pessego partido aos pedacinhos com sementes de linhaça e girassol e uma tosta integral
JANTAR : como fui ao dentista e levei uma anestesia equivalente para um cavalo, mal consegui comer pq tinha medo de me morder a mim propria!
De certeza que antes de me deitar la vai ter que ser um iogurtinho magro !
Beijinhos lindas :*
Oi lindos
Como disse a dieta começouu ! Só nao ponho foto pq para variar esqueci-me do cabo, mas hoje logo a noite coloco :)
Para já esta a correr muitooo bem :)
Pequeno almoço: Taça de leite magro com cereais integrais fitness, misturado com bolinhas de nesquik do meu mano
( NAO CONTA PORQUE AINDA NAO TINHA ENTRADO OFICIALMENTE EM DIETA!)
Lanche da manha : Nao comi nada, pq nao tinha fome
Almoço: Salada : alface, tomate, pepino, bife de perú grelhado, um queijinho partido da vaquinha, oregãos e sobremesa um pêssego e uma rodela de abacaxi e claro, o meu café :)
Tinha que me alimentar bem, pq so saio daqui as 17h, e como hoje tenho o maldito dentista nem sei se vou ter tempo de lanchar!
PS: A mami e o mano almoçaram francesinha !!!! ou seja, eu a comer a minha maravilhosa saladinha e a babar-me para eles !
Logo dou mais novidades!
AGORA é que é a serio
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